Gripe Suina e a Alimentação

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O melhor que vc pode fazer é reforçar o seu sistema imunológico através de
uma
alimentação correta e saudável, no sentido de manipular sua imunidade,
preparando
suas células brancas do sangue (neutrófilos) e os linfócitos (células T) as

células B e células matadoras naturais. Essas células B produzem anticorpos

importantes que correm para destruir os invasores estranhos, como vírus,
bactérias
e células de tumores.

As células T controlam inúmeras atividades imunólogicas e produzem duas

substâncias químicas chamadas Interferon e Interleucina, essenciais ao
combate de
infecções e de tumores.

Bem vamos ao que interessa, ou seja quais alimentos são importantes
(estimulam a
ação do sistema imunológico e potencializam seu funcionamento)..

Antes de mais nada, tome pelo menos um litro e meio de água por dia,
pois os
vírus vivem melhor em ambientes secos e manter suas vias aéreas
úmidas
desestimulam os vírus. Não a tome gelada, sempre preferindo água
natural e
de preferência água mineral de boa qualidade.

Não tome leite, principalmente se estiver resfriado ou com sinusite,
pois
produz muito muco e dificulta a cura.

Use e abuse do Iogurte natural, um excelente alimento do sistema

imunológico.

Coloque bastante cebola na sua alimentação.

Use e abuse do alho que é excelente para o seu sistema imunológico.

Coloque na sua alimentação alimentos ricos em caroteno (cenoura,
damasco
seco, beterraba, batata doce cozida, espinafre cru, couve) e
alimentos ricos
em zinco (fígado de boi e semente de abóbora).

Faça uma dieta vegetariana (vegetais e frutas).

Coloque na sua alimentação salmão, bacalhau e sardinha, excelentes
para o
seu sistema imunológico.

O cogumelo Shiitake também é um excelente anti-viral, assim como o
chá de
gengibre que destrói o vírus da gripe.

Evite ao máximo alimentos ricos em gordura (deprimem o sistema
imunológico),
tais como carnes vermelhas e derivados.

Evite óleo de milho, de girassol ou de soja que são óleos vegetais

poli-insaturados.







Importante: mantenha suas mãos sempre bem limpas e use fio dental para
limpar os
dentes, antes da escovação.

Com esses cuidados acima e essa alimentação... os vírus nem chegarão perto
de vc.